Corso Completo di Pilates Matwork
Corso completo di Pilates Matwork, la guida completa per imparare a eseguire gli esercizi al meglio e poterti allenare ovunque tu voglia
30+ Video Lezioni Pratiche Approfondite
Aggiornamenti lifetime 100% Gratis
Miglioramento della postura
Maggior Flessibilità
Aumento della Forza
Miglioramento nelle performance
Evita lesioni (o meno probabilità di averne)
Mobilità su spalle, bacino, braccia, gambe e colonna vertebrale
Rafforzamento e tonificazione della muscolatura
Accesso illimitato al corso completo
un manuale digitale completo sul metodo Pilates
Introduzione
ANTEPRIMA GRATUITAJoseph Pilates
I Principi del Metodo
Come seguire il corso
Linee guida
Disclaimer
Le posizioni del corpo
La Stabilizzazione del Bacino
il Neutro
La Respirazione
Bonus - Gli Attrezzi del Pilates
Warm Up
Lezione 1 - Hundred, Roll Up (prep), Rolling Like a Ball
Lezione 2 - Single Leg
ANTEPRIMA GRATUITALezione 3 - Spine Stretch e Saw
Lezione 4 - Swan Dive Prep, One leg kick, One leg lift
Lezione 5 - Swimming, Leg Pull
Lezione 6 - Push up prep, Push up
Lezione 7 - Allungamento e stretching
Lezione completa | livello base
Continua ad Allenarti!
Lezione completa di 50 minuti | livello base - intermedio | Elastico + Cuscino
Lezione 8 - Hundred, Roll Up, Double leg scissors
Lezione 9 - Spine Twist, Obliques
Lezione 10 - Swmming, Double Leg Kick
Lezione 11 - Side leg lift (variazione), Side Leg Kick, Side Kick Kneeling
Lezione 12 - Teaser Prep
Lezione 13 - Obliques Roll Down, Leg Pull Front prep e Leg Pull Front
Lezione 14 - Corksrew, Shoulder Bridge prep e Shoulder bridge
Lezione completa | livello intermedio
Lezione 15 - Teaser
Lezione 16 - Hip Circles (Hip Twist), Roll Over e Corkscrew
Lezione 17 - Leg Pull Front, Jackknife
Lezione 18 - Side Bend Series
Lezione 19 - Scissors in Air, Bicycle
Lezione Bonus - Allenamento completo di un'ora
Recensione
Congratulazione
€55,00
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